Składniki(1 porcja):
- 25g płatków kukurydzianych bez cukru
- 25g płatków owsianych
- 3 jaja M
- banan
- cynamon
- powidła węgierkowe lub pasek czekolady
Przygotowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki w pojemniku plastikowym lub szklanym.
- Wylej na patelnię rozgrzaną na średnią moc.
- Trzymaj około 10minut na pierwszej stronie na średniej temperaturze palnika, aż całkowicie się nie zetnie, najlepiej pod przykryciem.
- Delikatnie odseparuj omlet od patelni przy pomocy drewnianej łyżki.
- Powolutku przerzuć na drugą stronę.
TIP: Na patelni teflonowej da się smażyć bez oleju oszczędzając troszkę kalorii.
Smacznego!
Sprawdź moje pozostałe przepisy w E-Booku „Schudnij nie licząc – kluczowy nawyk” Kliknij TUTAJ.
