fbpx
0

Fit Brownie z fasoli

Mam dla was pyszny przepis na fit brownie z fasoli, lubicie ciasto czekoladowe? Ja uwielbiam! 馃檪 Nie mog臋 si臋 powstrzyma膰 jak widz臋 co艣 z kakao 馃檪

Jeste艣cie gotowi na przepis? Bo brownie nie mo偶e czeka膰…

No to jedziemy 馃く

Sk艂adniki:
500g fasoli czerwonej po ods膮czeniu
12 daktyli
4 jaja kurze馃
艁y偶ka miodu馃嵂
40ml syropu klonowego
P贸艂tora 艂y偶eczki proszku do pieczenia
50g Kakao
30g 艂y偶ki oleju kokosowego
2 banany馃崒
Suszona 偶urawina lub orzechy

Polewa: P贸艂 czekolady deserowej lub mlecznej dobrej jako艣ci rozpuszczonej w odrobinie mleka lub wody

Przygotowanie:

1. Fasol臋 zblenduj z daktylami kakao, syropem klonowym, miodem i proszkiem do pieczenia
2. Doda膰 jajka, olej kokosowy i banany, zmiksowa膰 bardzo dok艂adnie
3. Przelej wszystko do formy i wstaw do piekarnika na 40minut w temperaturze 180 stopni.
4. Po ostudzeniu przygotowa膰 czekolad臋 i rozprowadz r贸wnomiernie po cie艣cie

Makrosk艂adniki na 1 du偶膮 porcj臋:
W臋glowodany 44g t艂uszcze 17g
bia艂ko 15g kaloryczno艣膰 350-400 kcal

Czy takie brownie z fasoli mo偶ecie je艣膰 bez wyrzecze艅? Tak,聽 zast膮pi wam ono posi艂ek i nie b臋dziecie po nim g艂odni! Idealne na przek膮sk臋 do kawy.

Smacznego! 馃嵔馃

Chcesz podj膮膰 wsp贸艂prac臋? Zapoznaj si臋 z moj膮 ofert膮:

Oferta

Zapraszam r贸wnie偶 do ogl膮dania merytoryki 鈥 m贸wi臋 tylko o tym co naprawd臋 dzia艂a

Youtube Tomasz Szostek