Słodki omlet!
Składniki(1 porcja): Przygotowanie: TIP: Na patelni teflonowej da się smażyć bez oleju oszczędzając troszkę kalorii. Smacznego! Sprawdź moje pozostałe przepisy w E-Booku „Schudnij nie licząc – kluczowy nawyk” Kliknij TUTAJ.
Przepisy słodkie i szybkie
Naleśniki smaczne i zdrowe 🥰
Naleśniki – trzy porcje po 3 sztuki Składniki na ser: Makro Na porcję Białko ~30 g Tłuszcze ~44 g Węglowodany ~62 g Kalorycznie wychodzi około: Sprawdź moje pozostałe przepisy w E-Booku „Nie licząc kalorii – kluczowy nawyk” Kliknij TUTAJ. Smacznego!
Sernik 130kcal/100g 😍
🍰 Sernik, który smakuje jak klasyk, a ma tylko 130 kcal / 100 g Składniki(10-11 porcji): Przygotowanie: Sprawdź moje pozostałe przepisy w E-Booku „Nie licząc kalorii – kluczowy nawyk” Kliknij TUTAJ. Smacznego!
Pianka ze Skyra!
Składniki: Przygotowanie: Efekt: Około 200kcal na porcję, lekka, puszysta pianka — i dużo białka💪
Fit ciastka z batatów
Fit Ciastka z batatów Bataty, mąka kukurydziana, kokosowa, jajka…Co z tego może wyjść? Prosty przepis na – Fit Ciastka z batatów Wyjątkowe, pyszne, genialna konsystencja, czym się wyróżniają spośród innych ciastek? Zdrowy skład Niska kaloryczność jednego ciastka Nie podnoszą drastycznie…
Muffinki czekoladowe
Muffinki czekoladowe Masz ochotę na coś czekoladowego ale jesteś na niskokalorycznej diecie? Świetnie trafiłaś/łeś! Mam dla was przepis na pyszne Muffinki czekoladowe. Są wyśmienite i dietetyczne! Musicie spróbować! Myślicie że przepis będzie ciężki i zajmie wam dużo czasu? Nic bardziej…
Pudding ryżowy
Pudding ryżowy Lubicie pyszne i zdrowe desery? Ja też je uwielbiam, szczególnie jak wspominam je dobrze z mojego dzieciństwa. Czy jest coś lepszego niż ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem? 🙂 Mam dla was odrobinę zdrowszy przepis od standardowego,…
Placuszki twarogowe 😋
Fit Pancake Mam dla was coś świetnego! Fit Pancake których głównym składnikiem jest twarożek 🙂 Są GENIALNE!!! Wystarczy Ci 10minut żeby je przygotować! Zdrowe, pyszne i szybkie śniadanie. Składniki na 2 porcje : 3 jaja (250g) kostkę twarogu półtłustego…
Czekoladowy serniczek na zimno
Fit Sernik czekoladowy Jedno z moich najlepszych ciast, uwielbiam je za puszystość i za makroskładniki 😀 Fit sernik na orzechowym spodzie ? Mmm PYCHA! Spód z płatków kukurydzianych, gorzkiej czekolady i masła orzechowego! A na nim proteinowa pianka czekoladowa :):)…
Fit Tarta
Zdrowa Fit Tarta Nowy przepis na ciasto czekoladowo orzechowe. Fit Tarta to mój ulubiony deser!!? Tylko 210kcal na porcję, jak tego nie lubić? Spróbujcie, napewno wam zasmakuje! Fit Tarta ? Składniki na spód: – 100g orzechy brazylijskie? – 30g orzechy…
Brownie z fasoli
Fit Brownie z fasoli Mam dla was pyszny przepis na fit brownie z fasoli, lubicie ciasto czekoladowe? Ja uwielbiam! 🙂 Nie mogę się powstrzymać jak widzę coś z kakao 🙂 Jesteście gotowi na przepis? Bo brownie nie może czekać… No…