Fit Pancake

Mam dla was coś świetnego! Fit Pancake których głównym składnikiem jest twarożek 🙂

Są GENIALNE!!! Wystarczy Ci 10minut żeby je przygotować!

Zdrowe, pyszne i szybkie śniadanie.

 

Składniki na 2 porcje :

3 jaja

(250g) kostkę twarogu półtłustego

Trzy banany

3 łyżki stołowe jogurtu naturalnego

2 łyżki stołowe miodu

Do smażenia – olej kokosowy

Dodatki:

Cynamon

Owoce = pół jabłka, truskawki, borówki

Czekolada? :> 1 okienko czekolady milki = 21kcal!

Przygotowanie:

1. Zblenduj jaja, banany, jogurt, miód i twaróg w dużym pojemniku
2. Rozgrzej patelnię, rozsmaruj dokładnie olej kokosowy
3. Wymieszane składniki nakładaj chochlą do zupy na patelnie, używaj niewielkiej ilości ciasta.
4. Powinno CI wyjść 6-7 sztuk placków twarogowych
5.  Pokrój jabłko i połóż obok placków, możesz dodać odrobinę miodu lub czekolady

Jedna porcja takich Fit Pancake ale z dodatkiem jabłka i czekolady daje nam około 600kcal

Smacznego!

 

Zapraszam również do oglądania merytoryki – mówię tylko o tym co naprawdę działa

Youtube Tomasz Szostek

Jeśli chcesz podjąć współpracę zobacz czym się wyróżniam i wybierz swój program treningów personalnych

Przejdź do oferty