🔥 Podsumowanie współpracy z Dariuszem 🔥
Darek zrobił świetną robotę na etapie redukcji!
W liczbach:
✅ -7 cm w pasie
✅ -6 kg tkanki tłuszczowej
✅ Średnia utrata tkanki tłuszczowej: ~0,5 kg tygodniowo
Analiza progresu sylwetki:
🔹 Znaczna redukcja tłuszczu w okolicy brzucha, klatki piersiowej i barków
🔹 Wyraźne wcięcia przy obojczykach
🔹 Sylwetka coraz bardziej proporcjonalna
🔹 Z tyłu pleców zostało jeszcze trochę zapasu – ale to genetyczne, nie ma co się przejmować
🔹 Talia mocno się zwęziła
Najbliższe kilka tygodni poświęcimy na pozbycie się najtrudniejszych kilogramów tkanki tłuszczowej i rozpoczęcie progresji siłowej.
💪 Kolejny duży etap to MASA!
🎯 Co poprawimy?
• Budujemy masę mięśniową w barkach, pośladkach i najszerszych grzbietu
• Priorytety: dupa, najszerszy grzbietu, barki – to zrobi mega różnicę optycznie
Lecimy dalej z robotą, Darek! 🔥
#redukcja #metamorfoza #treningpersonalny #masa #fitness #progress #teamwork