Zadbaj o sprawność i sylwetkę

 

Program dla par

 

Sprawdź efekty i opinie

Jesteśmy Ekspertami od Treningu Personalnego.

Działamy w Fabryce Formy Termy Maltańskie Termalna 1. Naszym zadaniem jest wyznaczenie Tobie realistycznych celów dzięki którym będziesz mógł się stopniowo rozwijać. Podejmując współpracę zaczniesz dbać o siebie w strefach które do tej pory były zaniedbane. Na pierwszym spotkaniu szczegółowo analizujemy twoje problemy, po czym realizujemy testy ruchowe oraz krótki trening próbny. Pracujemy z dorosłymi i młodzieżą w każdym wieku, która chce schudnąć lub zbudować sylwetkę, jednocześnie ucząc się regularności i dyscypliny.

Gwarantujemy naszym klientom poprawę sylwetki, zdrowia czy polepszenie samopoczucia.

Zatrudniamy Trenerów z kierunkowym wykształceniem oraz współpracujemy ze specjalistami od dietetyki oraz fizjoterapii.

Cześć, mam na imię Tomasz.

Moja pasja do treningu i sportu zaczęła się już 22 lata temu gdy byłem jeszcze dzieckiem i musiałem zrzucić zbędne kilogramy. Szybko przerodziło się to w miłość do aktywności fizycznej. Oczywistym wyborem było ukończenie studiów wyższych na AWF Poznań na kierunkach Sport oraz Wychowanie Fizyczne. Od 10 lat kontynuuje  pracę jako Trener, pierwsze lata pracy pozwoliły mi zebrać ogromne doświadczenie w oparciu o które wyeliminowałem wszystkie błędy które popełnia każdy nowy Trener.

Jestem również wykładowcą na kursach dla Trenerów Personalnych. Jako członek komisji walidacyjnej przyznaje Trenerom uprawnienia na poziomie EQF4 uznane przez Ministerstwo Sportu i Rekreacji.

dowiedz się więcej o mnie

Pochodzę z małej wsi, Ustronie Morskie. Pewnie tam byłeś na wakacjach co? 🙂

Wakacje u mnie spowodowały niestety otyłość już w młodym wieku, mieliśmy budkę z goframi i lodami. Byłem karmiony głównie słodyczami, oraz tym co sprzedawaliśmy w naszych gofrach i lodach, doprowadziło to do otyłości.

Gdy tylko zorientowałem się że jestem odrobinę pulchniejszy od innych, zdecydowałem że zacznę się odchudzać!

Pierwsza redukcja zdecydowanie nie należała do rozsądnych, katowałem się niskimi kaloriami i patrzeniem na batoniki. Gdy to się działo miałem zaledwie 8 lat. Tak zaczęła się moja przygoda ze świadomym żywieniem.

Miłość do sportu miałem w sobie od tego samego okresu, imponowały mi wtedy muskularne sylwetki atletów z Igrzysk Olimpijskich. Marzyłem o tym żeby wyglądać tak jak oni. Trenowałem piłkę nożną, bieganie, boks, jiu jitsu oraz badmintona.

Ogromną radość sprawia mi to że mogę znacznie ułatwić ludziom poprawianie sprawności fizycznej, walkę ze słabościami czy odchudzaniem.

6 Filarów Naszej Współpracy

Doświadczenie

17 lat treningu siłowego, wykształcenie kierunkowe na AWF Poznań, 10 letnie doświadczenie w pracy Trenerskiej które umożliwiło eliminacje najczęstszych błędów z branży fitness. 

Konstruktywna komunikacja

Uśmiech oraz przyjazna atmosfera są dla nas podstawą do rozmowy, aktywnego słuchania oraz feedbacku w obu kierunkach. 

Proste odżywianie

Unikalny i bardzo prosty sposób na kontrolę odżywiania i wprowadzanie zmian stopniowo bez wywracania żywienia do góry nogami.

Aktywność fizyczna

Realizujemy od 1 do 3 treningów siłowych tygodniowo. Do tego 3 do 6 spacerów lub aktywności cardio po treningu lub w dni wolne.

Współpraca

Skuteczny trening to efekt otwartej komunikacji, wzajemnego zaufania i zaangażowania obu stron. Razem tworzymy drogę do trwałych zmian. 

Rozwój osobisty

Sprawdzimy twój harmonogram tygodnia, wyznaczymy realistyczne cele, zaplanujemy nawyki wspierające i będziemy kontrolować Twój progres. 

3 Główne narzędzia

mental power

Program Treningowy

Na pierwszym spotkaniu przejdziesz testy ruchowe które umożliwią nam ułożenie programu treningowego do Twoich możliwości. Program będzie tak skonstruowany abyś mógł stopniowo się rozwijać i uczyć nowych ruchów. Trwać będzie minimum 3 miesiące które umożliwią zauważalny progres sylwetkowy.

budowanie nawyków żywieniowych

Elastyczne odżywianie

Maksymalnie proste i skuteczne odżywianie. Zdrowe odżywianie nie polega na spożywaniu tylko zdrowych produktów. Żywienie nie może być skrajne. Nasza unikalna metoda pozwoli Ci stopniowo iść do przodu eliminując dotychczasowe błędy i nie doprowadzając do efektu jo-jo.

mocny trening

Testy

Przeprowadzamy okresowe testy zakresów ruchu oraz siły i wytrzymałości po to aby kontrolować twój progres. W procesie współpracy zadbamy o detale które zmotywują Cię do ciągłego rozwoju.

Dlaczego wybrać właśnie nas?

  • Posiadamy wykształcenie kierunkowe, musisz wiedzieć że zawód Trenera w Polsce jest zdelegalizowany i każdy może nim zostać. My gwarantujemy profesjonalizm.
  • Dzięki nam schudniesz na stałe.
  • Uśmiech i przyjazna atmosfera to podstawa naszej współpracy.
  • Uważnie słuchamy po to aby dostosować trening do twojej formy dnia oraz stale poprawiać proces.
  • Naprawdę wiemy czym jest indywidualizacja i nie chodzi tu o to że na każdego działa coś innego.
  • Nie układamy standardowej diety. Stosujemy metodę stopniowego poprawiania odżywiania.
  • Nie tresujemy ludzi, jeżeli potrzebujesz “bata nad sobą” źle trafiłeś, my edukujemy, wyznaczamy wyzwania oraz cele.
  • Nie sprzedajemy pojedynczych Treningów, możesz z nami nawiązać tylko długofalową współpracę.
  • Nie możesz kupić naszych usług przez Internet, musisz się z nami spotkać i sprawdzić czy do siebie pasujemy.
  • Nie prowadzimy więcej niż 6h treningu pod rząd co gwarantuje wysoki poziom koncentracji i wysoką jakość usług.
  • Nie prowadzimy treningów na zakładkę. Trener ma odpowiednią ilość przerwy i czasu na przygotowanie do następnego klienta.
  • Odpoczywamy w weekendy, również Wam to zalecamy.

Prawdziwe opinie na nasz temat

Tomek jest super trenerem, który potrafi zmotywowac do walki, nawet tych bardzo opornych 🙂 dodatkowo to swietny człowiek, z którym mozna sie posmiac, pogadac na powazne tematy czy tez wymienic pogladami, ma duza wiedze teoretyczna, treningi sa dobrze dopasowane i odpowiednio zroznicowane, polecam calym sercem!

Kasia P.

Sympatyczny i mocno zaangażowany w pracę z klientem. Potrafi świetnie dopasować się do ćwiczącego i umie dobrze ocenić jego możliwości. Chętnie odpowiada na pytania i jasno wyjaśnia ćwiczenia. Zna się na swoim fachu i interesuje się postępami podopiecznych - ZDECYDOWANIE POLECAM!!!

Maciek J.

Bardzo merytoryczne i satysfakcjonujące pierwsze spotkanie. Solidny wywiad, szczegółowa analiza sylwetki, profesjonalny pierwszy trening testowy dla oceny sił i sprawności ogólnej. Zanim w ogóle zaczęliśmy rozmowę, uprzedziłam o niedawnej rekonstrukcji ACLa i szytej łąkotce- Tomek podjął się wyzwania doprowadzenia mojego kolana i (całej mnie przy okazji) do formy. Po pierwszym treningu już wiem, że Tomek to trener wymagający, ale jednoczenie uważnie obserwuje i pilnuje poprawności wykonania każdego ćwiczenia. Wymagający, ale nie ocenia. Wymagający, ale motywuje i wspiera. Jeśli się obawiasz oceny, krytyki czy wyśmiania przez innych klientów siłowni, to spokojnie-przy Tomku można o tym zapomnieć. Tomek cierpliwie i wyczerpująco odpowiada na pytania i rozwiewa wszelkie, nawet te najbardziej banalne wątpliwości. Kolejna sprawa bardzo na plus: normalne i elastyczne podejście do diety, bez żadnych ekstremów. Duża wiedza, którą Tomek z łatwością przekazuje i jego zaangażowanie sprawiają, że bez wątpliwości postanowiłam kontynuować naszą współpracę. Dodam, że do trenera Tomka trafiłam z totalnego przypadku, ale intuicja podpowiada mi, że to był wyjątkowo szczęśliwy traf 🙂 Powiem więcej, coś tak czuję, że dzięki treningom z Tomkiem siłownia straci miano najnudniejszej (wg mnie) aktywności na świecie 😀 Podsumowując: szczerze polecam!

Gosia

Bardzo polecam treningi z Tomkiem! 😊
Tomek podchodzi do każdego indywidualnie i dobiera plany treningowe do potrzeb. Poprawia błędy i uczy poprawnej techniki ćwiczeń. Wiedza Tomka jest przeogromna i nie ma pytań bez odpowiedzi 😄 Super atmosfera na treningach sprawia, że ćwiczy się z przyjemnością. Dzięki treningom z Tomkiem polubiłam się z siłownią!

Karolina S.

Tomek to trener z ogromną wiedzą, któremu można w pełni zaufać 🤩 Chętnie udziela wskazówek odnośnie ćwiczeń i żywienia, podczas treningów przekazuje dużo wiedzy na temat budowania masy/rzeźbienia sylwetki. Dodatkowy plus to stały kontakt w razie spadku formy czy motywacji - Tomek wręcz nie pozwala się poddawać i za to jestem mu ogromnie wdzięczna 🤗

Małgorzata M.

Zawsze przygotowany, miły ale i wymagający. Cierpliwie odpowiada na wszystkie pytania . Profesjonalny i zaangażowany. Do tego mega sympatyczny więc trening przebiega w miłej atmosferze. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą zacząć przygodę z treningami -tymi grupowymi jak i indywidualnymi 😀

Małgorzata R.

Super trener, bardzo dobrze przygotowany merytorycznie, dba o kompleksowy rozwój. Świetna komunikacja i pełen profesjonalizm!

Marcin O.

Świetny trener;) Bardzo dobra komunikacja, elastyczny i indywidualnie budowany plan treningowy + plan żywieniowy. Są efekty ;)))

Przemysław J.

Pełny profesjonalizm i świetne podejście do podopiecznych. Zdecydowanie polecam ! 👌🔥

Hans

Z calego serca polecam. Rzetelny, ulozony, przykladny i przede wszystkim uczciwy trener personalny. Widac po nim, ze wklada cale serce w swoja prace. Odpowiedni czlowiek na odpowiednim miejscu. Przez caly okres pracy nad moja metamorfoza motywowal wspieral i nie dawal sie poddac. Wiele mu zawdzieczam i jestem na prawde szczesliwa, ze moj wybor trenera padl wlasnie na Tomka. Pozdrawiam

Marta Ch.

Świetnie przygotowany wywiad, analiza sylwetki, nawyków żywieniowych i przygotowany program ćwiczeń, żeby sprawdzić sprawność fizyczną. Zawsze bałem się zrobić pierwszy krok i pójść na siłownię ze względu na strach przed wyśmianiem ze strony bardziej doświadczonych osób, przy Tomku nawet nie myślałem czy ktoś na mnie patrzy czy nie. Wymagający ale i wspierający Trener, na pewno będę kontynuował przygodę z siłownią i wspólnymi treningami.

Patryk Dz.

Świetny trener personalny! Duża wiedza, poparta praktyką. Absolutnie przygotowany, z pomysłem i planem, podążający za tym planem w kierunku efektów. Skoncentrowany na pracy, uważny, daje trafne rekomendacje. A przy okazji fajny człowiek, z którym można porozmawiać na każdy temat. Polecam!

Tomasz O.

Polecam Tomka, dokładnie mnie wysłuchał podczas konsultacji, sprawdził i ocenił moją sylwetkę, zakresy oraz cele, które chcę osiągnąć i przygotował plan, którego jestem w stanie bez większych problemów się trzymać a także urozmaiconą dietę, której stosowanie jest dość łatwe.

Przemek W.

Bardzo polecam treningi z Tomkiem! 😊
Tomek podchodzi do każdego indywidualnie i dobiera plany treningowe do potrzeb. Poprawia błędy i uczy poprawnej techniki ćwiczeń. Wiedza Tomka jest przeogromna i nie ma pytań bez odpowiedzi 😄 Super atmosfera na treningach sprawia, że ćwiczy się z przyjemnością. Dzięki treningom z Tomkiem polubiłam się z siłownią!

Karolina S.

Zdecydowanie polecam! Profesjonalizm, zaangażowanie i indywidualne podejście do klienta to cechy, które wyróżniają Tomasza. Plan treningowy został dopasowany do moich potrzeb i możliwości, a efekty widać już po krótkim czasie. Gorąco polecam każdemu, kto chce osiągnąć swoje cele fitnessowe i poprawić kondycję.

Stanisław S.

Super współpraca! Bardzo zaangażowany, wymagający,ale też wyrozumiały Człowiek. Merytoryczny praktyk. Polecam!

Wiesław
Prawdziwe metamorfozy