Rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się strefa komfortu.
Jak mogę Ci pomóc?
Dietetyka*
Proste i skuteczne odżywianie oparte o dietę zbilansowaną. Dietę układam na podstawie preferencji smakowych oraz spożywanych posiłków z tygodnia. Dieta zawiera produkty rekreacyjne.
*Nie układam diet leczniczych.
Nawyki
Analiza Twoich nawyków oraz wyznaczenie nawyków zamiennych metodą małych kroków. Umożliwia to gromadzenie prostych zdrowych nawyków które powtarzane codziennie generują niesamowite rezultaty.
Ćwiczenia korekcyjne
Przeprowadzę z Tobą podstawowe testy z fizjoterapii które umożliwią dopasowanie ćwiczeń głównych oraz korekcyjnych do Twoich możliwości oraz ograniczeń ruchowych.
Co mnie wyróżnia?
Metoda małych kroków
Wymagam tylko tyle ile trzeba żeby ruszyć z miejsca. Będziemy budować Twoje rezultaty na małych nawykach powtarzanych regularnie. Zaczynając od eliminacji działań które są dla Ciebie destrukcyjne.
Analityczność i skrupulatność
Otrzymasz bardzo dokładnie przygotowane plany i będziesz pod stałą kontrolą, co tydzień regularnie będziemy sprawdzać Twoje efekty.
Energia
Uśmiech i stały poziom zaangażowania na każdym treningu.
Pozytywizm
Wierzę w wiedzę i konsekwentne działanie. Stawiam na analizę, doświadczenie i sprawdzone rozwiązania. Skupiam się na tym co daje największe efekty.
dla kogo?
Programy Treningowe
Odchudzanie
Program dla osób które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów jednak nie zależy im na przesadnej rozbudowie masy mięśniowej.
Męska sylwetka
Program dla mężczyzn którzy chcą zbudować sylwetkę plażową, odtłuszczoną, z lekkim zarysem mięśni brzucha.
Kobieca sylwetka
Program dla kobiet którym zależy na symetrycznym rozwoju sylwetki z podkreśleniem naturalnych kształtów.
Fit Razem
Program dla par lub znajomych którzy chcą zgubić zbędne kilogramy lub symetrycznie ujędrniać sylwetkę.
Fit młodzież(12-17lat)
Program dla dzieci i młodzieży która chce schudnąć lub chce wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie.
Fit Online
Program dla osób które chcą trenować bez wychodzenia z domu, bez użycia sprzętu lub przy minimalnym wkładzie finansowym.
Skąd to wszystko wiem?
Trener Tomasz – Ekspert od współpracy personalnej.
Jestem Trenerem, magistrem AWF oraz Wykładowcą na kursach Trenerskich. 18 lat życia spędziłem na treningu siłowym, doskonaleniu nawyków oraz zdrowego odżywiania.
Otrzymałem możliwość przyznawania walidacji umiejętności na Trenera Personalnego przez Ministerstwo Sportu i Rekreacji na poziomie EQF4.
Efekty
Zobacz jak wyglądają metamorfozy moich klientów. Osiągnęli to dzięki regularnym treningom i wprowadzeniu zdrowych nawyków. Też możesz osiągnąć takie efekty.
Opinie
E-book “Schudnij nie licząc – kluczowy nawyk”
To tylko jedno z setek pytań, które osoby chcące coś zmienić muszą sobie zadać. Ja już przeszedłem te wszystkie etapy a odpowiedzi na te pytania znajdziesz w moim e-booku.
FAQ – Sprawdź najczęściej zadawane pytania
Zadbaj o swoje zdrowie i zyskaj wymarzoną sylwetkę.